Tresmilcamins

Marxa nòrdica

DIUMENGE 12/03/2023

Excursió de Marxa Nòrdica. Circular Can Cabanyes / Montmeló, per Vilanova DEL VALLÈS i Montornès DEL VALLÈS.

Detalls:
Ruta de marxa nòrdica semiurbana que ens trasllada al centre del Vallès Oriental. Comencem a Can Cabanyes, zona del riu Congost rehabilitada amb un aiguamoll artificial. Traspasant polígons i la part sud de Palau, arribarem al voltant de la presó de Quatre Camins on en direcció sud gaudirem dels camps de conreu i d’un bosc d’alzines petit però espectacular. Ara en direcció Vilanova, arribem a la plana del riu Mogent. Després d’uns quilòmetres de marxa nòrdica continuada i a bon ritme, farem un una parada per fer un mos a la vora del riu. Desprès ens endinsarem al camí de ribera entre Montornès i Montmelo; magnific camí frondòs, ombribol i humit. Acabarem remuntant el congost, just creuant l’aiguabarreig del Besos, i arribarem al Viena on podrem degustar un bon cafetó calent!!

Fitxa Tècnica:
Distància: 14km
Temps d’experiència: 6h
Alçada màxima: 165m
Desnivell acumulat: 100m
Ruta circular
Dificultat: Fàcil

INSCRIPCIONS

TOTES LES SORTIDES INCLOUEN:
-Guia: Jacinto del Pozo és guia professional (pel C.A.R de Sant Cugat i membre ECAM). Núm. 018217 al Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya. -Assegurança de Responsabilitat Civil.
-Assegurança d’Accidents.
-No inclou despeses de transport.

PREU DE L’EXPERIÈNCIA:
20€
Pagament al compte: ES6801821714130200319666. O al Bizum: 615241386.

Enviar comprovant a: tresmilcamins@gmail.com o un whatsapp al 615241386.

PUNT DE TROBADA:
9h al Viena de Montmeló: https://goo.gl/maps/gRtPQzwbq9sJrdq58

QUE PORTAR:
-Calçat de muntanya, a poder ser bota alta o mitja.
-Roba adequada depenent de l’estació de l’any.
-Jaqueta paravent/impermeable.
-Gorra, crema solar, ulleres de sol.
-Aigua (mínim 1 litre). -Bastons de Marxa Nòrdica.
-Alguna cosa per a picar a mig matí i dinar.

CURS, CLASSES I TALLERS

PROPER DISSABTE 01/04/2023 DE 10:00H A 12H TALLER D’INICIACIÓ AL PARC DE LA CREU DE LA TORRETA.

PREU DEL TALLER: 5€

I SI ET QUEDES AL CURS SETMANAL TE’LS DESCOMPTEM DE LA CUOTA DE l’ABRIL.

INSCRIPCIONS

NOVES CLASSES DE

MARXA NÒRDICA TRESMILCAMINS A GRANOLLERS.

TOTS ELS DIMECRES, DIJOUS I DIVENDRES DEL CURS. 6 GRUPS /3 NIVELLS

PRIMERA CLASSE GRATUÏTA.

ET DEIXEM BASTONS PER A PROVAR.

Dimecres de 17h a 18.30h i Divendres de 19h a 20.30h

INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA

Dimecres de 19h a 20.30h i Divendres de 17h a 18.30h

AVANÇATS EN MARXA NÒRDICA

Dijous de 9h a 10.30h

SENIORS, SALUT, REHABILITACIONS

Dijous de 11h a 12.30h

AVANÇATS EN MARXA NÒRDICA

I L’ÚLTIM DISSABTE DE CADA MES, TALLER D’INICIACIÓ.

JA TENIM 6 GRUPS EN MARXA!!!

Classes 1h 30min amb escalfament, instruccions tècniques, passejada i estiraments.

Les farem alternativament als parcs de Granollers i voltants ( Torras Vilà, Parc del Puig de les Horques, Parc de la Creu de la Torreta, Passeig Fluvial, Parc de Ponent, Parc del Lledoner, Parc del Falgar de les Franqueses, Parc Firal, etc).

També a les zones de camins i zones verdes al voltant de Granollers (Serra de Llevant o camins a Quatre Camins, Font del Ràdium, Mil pins a Corró o 40 Pins a La Torreta, etc).

PER INFORMAR-TE I INSCRIURE’T

TRUCA O WHATSAPP AL

615241386 CINTO

Què és la Marxa Nòrdica?

La Marxa Nòrdica és una activitat física que consisteix en afegir l´ús actiu d’uns bastons específics a la forma natural de caminar (la marxa humana), amb la finalitat de que els bastons ens ajudin en la impulsió/propulsió cap endavant durant la marxa.

Per a totes les edats i condicions físiques.

“Marxa Nòrdica Tresmilcamins”, és una de les seccions de “Tresmilcamins”, empresa que es dedica al guiatge de senderistes des de fa 6 anys. Hem realitzat excursions per Montserrat, els parcs naturals de la provincia de Barcelona, Pre-pirineus, Pirineus i, en general, per la natura que ens envolta. Circuits d’orientació, raquetes de neu, visites al patrimoni històric-cultural, col·laboracions amb centres de recuperació de fauna, docència, enoturisme i esports d’aventura, entre d’altres, han complementat una amplia gama de serveis a usuaris individuals i grups professionals.

Ara volem afegir als nostres serveis la Marxa Nòrdica. La Marxa Nòrdica consisteix en caminar amb uns bastons dissenyats especialment, amb l’objectiu d’optimitzar el patró de la marxa humana, del caminar. Això s’aconsegueix gràcies a la implicació del tren superior (braços, espatlles, esquena), les cames i els malucs, augmentant l’eficàcia del desplaçament i també la velocitat i/o la distància. D’aquesta manera el cos es fatiga menys, atès que l’esforç queda més repartit en diferents grups musculars.

Aquesta disciplina ens ofereix una manera senzilla, natural, econòmica i molt eficaç de millorar la nostre condició física. També ens ajuda a tonificar la musculatura, independentment de l’edat, el gènere i la preparació física del practicant. Si es fa servir correctament la tècnica proposada, el treball físic recau sobre la major part de la musculatura corporal, sense carregar de manera excessiva les articulacions, amb tots els beneficis que això suposa.

La Marxa Nòrdica ens ofereix un amplia diversitat d’activitat física apta per a tothom, des de la caminada terapèutica i l’entrenament cardio-aeròbic fins als exercicis específics per als atletes i la competició.En definitiva, és una activitat física segura, natural, dinàmica, econòmica, eficient i adaptable a tothom, que implica tot el cos de manera simètrica i equilibrada.