Marxa nòrdica

DIUMENGE 21/05/2023

XAMMARXADA. DÍA MUNDIAL DE LA MARXA NÒRDICA

Detalls:

Tresmilcamins col·labora amb la Xammarxada. Festa, activitat, trobada, jornada amb la marxa nòrdica com a protagonista. Us animem a venir i gaudir del nostre esport. Ruta, xerrada, paella, tómbola, tallers i molt mes…Tota la informació , preus i inscripcions a:

https://www.canxammar.elroser.org/xammarxada

EXPERIENCIES ANTERIORS

Excursió de Marxa Nòrdica: PLa de la calma i sui.

Detalls:

Fitxa Tècnica:
Distància: 13km
Temps d’experiència: 6h
Alçada màxima: 1319m
Desnivell acumulat: 340m
Ruta lineal
Dificultat: baixa



TOTES LES SORTIDES INCLOUEN:
-Guia: Jacinto del Pozo és guia professional (pel C.A.R de Sant Cugat i membre ECAM).

Núm. 018217 al Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya. -Assegurança de Responsabilitat Civil.
-Assegurança d’Accidents.
-No inclou despeses de transport.

PREU DE L’EXPERIÈNCIA:

Pels alumnes dels cursos de Tresmilcamins: 15€
Altres: 20€
Pagament al compte: ES6801821714130200319666. O al Bizum: 615241386.

Enviar comprovant a: tresmilcamins@gmail.com o un whatsapp al 615241386.

PUNT DE TROBADA:
9h Benzinera c-17 Sant Jordi-L’Ametlla

https://goo.gl/maps/8H7q8RSMepGTnucU6

QUE PORTAR:
-Calçat de muntanya, a poder ser bota alta o mitja.
-Roba adequada depenent de l’estació de l’any.
-Jaqueta paravent/impermeable.
-Gorra, crema solar, ulleres de sol.
-Aigua (mínim 1 litre). -Bastons de Marxa Nòrdica.
-Alguna cosa per a picar a mig matí i dinar.

CURS, CLASSES I TALLERS

PROPER DISSABTE 17/06/2023 DE  10:00H A 12H TALLER D’INICIACIÓ AL PARC DE LA CREU DE LA TORRETA.

PREU DEL TALLER: 5€

I SI ET QUEDES AL CURS SETMANAL TE’LS DESCOMPTEM DE LA CUOTA DE l’ABRIL.

NOVES CLASSES DE  

MARXA NÒRDICA TRESMILCAMINS A GRANOLLERS. 

TOTS ELS DIMECRES, DIJOUS I DIVENDRES DEL CURS. 6 GRUPS /3 NIVELLS

PRIMERA CLASSE GRATUÏTA. 

ET DEIXEM BASTONS PER A PROVAR.

INICIACIÓ  A LA MARXA NÒRDICA

Dimecres de 17h a 18.30h i Divendres de 19h a 20.30h

AVANÇATS EN MARXA NÒRDICA

Dimecres de 19h a 20.30h i Divendres de 17h a 18.30h

SENIORS, SALUT, REHABILITACIONS

Dijous de 9h a 10.30h

AVANÇATS EN MARXA NÒRDICA

Dijous de 11h a 12.30h

I L’ÚLTIM DISSABTE DE CADA MES, TALLER D’INICIACIÓ.

JA TENIM 6 GRUPS EN MARXA!!!

Classes 1h 30min amb escalfament, instruccions tècniques, passejada i estiraments.

Les farem alternativament als parcs de Granollers i voltants ( Torras Vilà, Parc del Puig de les Horques, Parc de la Creu de la Torreta, Passeig Fluvial, Parc de Ponent, Parc del Lledoner, Parc del Falgar de les Franqueses, Parc Firal, etc).

També a les zones de camins i zones verdes al voltant de Granollers (Serra de Llevant o camins a Quatre Camins, Font del Ràdium, Mil pins a Corró o 40 Pins a La Torreta, etc).

PER INFORMAR-TE I INSCRIURE’T

TRUCA O WHATSAPP AL

615241386 CINTO

Cinto del Pozo, instructor.

Què és la Marxa Nòrdica?

La Marxa Nòrdica és una activitat física que consisteix en afegir l´ús actiu d’uns bastons específics a la forma natural de caminar (la marxa humana), amb la finalitat de que els bastons ens ajudin en la impulsió/propulsió cap endavant durant la marxa.

Per a totes les edats i condicions físiques.

Marxa Nòrdica Tresmilcamins”, és una de les seccions de “Tresmilcamins”, empresa que es dedica al guiatge de senderistes des de fa 6 anys. Hem realitzat excursions per Montserrat, els parcs naturals de la provincia de Barcelona, Pre-pirineus, Pirineus i, en general, per la natura que ens envolta. Circuits d’orientació, raquetes de neu, visites al patrimoni històric-cultural, col·laboracions amb centres de recuperació de fauna, docència, enoturisme i esports d’aventura, entre d’altres, han complementat una amplia gama de serveis a usuaris individuals i grups professionals.

Tren superior i inferior actius.

Ara volem afegir als nostres serveis la Marxa Nòrdica. La Marxa Nòrdica consisteix en caminar amb uns bastons dissenyats especialment, amb l’objectiu d’optimitzar el patró de la marxa humana, del caminar.  Això s’aconsegueix gràcies a la implicació del tren superior (braços, espatlles, esquena), les cames i els malucs, augmentant l’eficàcia del desplaçament i també la velocitat i/o la distància. D’aquesta manera el cos es fatiga menys, atès que l’esforç queda més repartit en diferents grups musculars.

Aquesta disciplina ens ofereix una manera senzilla, natural, econòmica i molt eficaç de millorar la nostre condició física. També ens ajuda a tonificar la musculatura, independentment de l’edat, el gènere i la preparació física del practicant. Si es fa servir correctament la tècnica proposada, el treball físic recau sobre la major part de la musculatura corporal, sense carregar de manera excessiva les articulacions, amb tots els beneficis que això suposa.

La Marxa Nòrdica ens ofereix un amplia diversitat d’activitat física apta per a tothom, des de la caminada terapèutica i l’entrenament cardio-aeròbic fins als exercicis específics per als atletes i la competició.En definitiva, és una activitat física segura, natural, dinàmica, econòmica, eficient i adaptable a tothom, que implica tot el cos de manera simètrica i equilibrada.

Iniciació i Nivell avançat

Propers cursos d´Iniciació i Nivell avançat a Granollers i rodalies.

Perfeccionament

Cursos individual o en parella de perfeccionament perquè aconsegueixis arribar a ser independent i recórrer camins, sol o en grup.

Excursions

“Tresmilcamins” t’ofereix periòdicament excursions dissenyades per a què gaudeixis de les teves evolucions amb la Marxa Nòrdica.


Construint plegats noves experiències.


One thought on “

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

A %d bloguers els agrada això: